Puede que te haya pasado más de una vez:  estás en plena clase de aeróbicos (o de yoga, pilates, o cycling…) y el instructor enuncia a gritos: “Let’s do 3 sets of 10 reps each side, alternating, and remember to exhale as you go down and inhale as you go up! Feel those hamstrings stretching!”.

Entre la adrenalina que invade tus venas, la velocidad desenfrenada de los latidos de tu corazón y la confusión de todos tus sentidos, se rinden tanto mente como cuerpo y paras: te dejas invadir por la frustración. ¿Qué ha dicho?

¿Te resulta familiar? Pues, rompe con esa rutina.

Para ayudarte en tu meta de ponerte (o mantenerte) en forma, compartimos contigo un glosario de supervivencia para que puedas entender a tu entrenador del gimnasio o a tu entrenador virtual.

Dale comienzo a una nueva rutina: ¡manos a la obra!

Frases para el gimnasio en inglés comunes

At the Gym En el gimnasio
1 Where do you work out? ¿Dónde haces ejercicios?
2 You have to lose some weight. Tienes que adelgazar. / Tienes que perder algunos kilos.
3 What kind of exercise do you do? ¿Qué tipo de gimnasia haces?
4 How often do you jog? ¿Con qué frecuencia corres?
5 You have to be patient. Tienes que tener paciencia.
6 When do you work out? ¿Cuándo haces ejercicios?
7 What kind of exercise do you do? ¿Qué tipo de gimnasia haces?
8 To be on a diet Estar a dieta
9 To lose weight Perder peso/Adelgazar
10 What training would you like to do? ¿Qué entrenamiento prefieres hacer?
11 Would you like to sign up with the gym? ¿Quieres hacerte miembro del gimnasio?
12 I would like a gym membership Quisiera hacerme miembro del gimnasio
13 Do you offer childcare? ¿Ofrecen servicio de guardería?
From the trainer or instructor Del(la) entrenador(a) o instructor(a)
1 Burn those calories! ¡Quema esas calorías!
2 Let’s do ten reps on each side Vamos a hacer diez repeticiones en cada lado
3 You’ve got it! ¡Eso es!
4 Pull in those abs!/Pull that stomach in tight ¡Mete el abdomen!
5 The other side, are you ready? Al otro lado, ¿estás listo?
6 Make sure you breath out as you kick that leg up! ¡No te olvides de expirar al llevar la pierna hacia arriba!
7 Ten more to go! ¡Las últimas diez!

Vocabulario para el gimnasio en inglés

English Spanish   English Spanish
1 abs músculos abdominales 42 lockers taquilla
2 aerobics aeróbicos 43 lose perder
3 alternate alternar 44 membership card carnet de socio/tarjeta de membresía
4 athletic atlético 45 motivation motivación
5 bad shape en mala forma 46 muscleman forzudo
6 balance equilibrio 47 muscles músculos
7 biceps bíceps 48 nutrition nutrición
8 cardio cardiovascular 49 personal trainer entrenador(a) personal
9 cardio exercise ejercicio aeróbico 50 pool piscina
10 changing room vestuario 51 push-ups planchas
11 circuit-training entrenamiento en circuito 52 quadriceps cuádriceps
12 cool down descanso/enfriamiento 53 relax relajarse
13 coordination coordinación 54 reps (repetitions) repeticiones
14 core-training ejercicios para el torso/entrenamiento de zona muscular central 55 resistance resistencia
15 cross-training entrenamiento cruzado 56 ripped músculos definidos
16 crunch abdominales bajas (ejercicio) 57 rowing machine máquina para hacer remo
17 cycling ciclismo 58 sedentary sedentario
18 day pass tarjeta de un día/pase para un día 59 shed (pounds) perder peso (perder libras)
19 dumbbell pesas/mancuernas 60 showers duchas
20 endurance resistencia 61 sit-ups abdominales
21 exercise bike bicicleta estática 62 six-packs tabla de lavar/tableta de chocolate (músculos abdominales bien marcados)
22 fit en forma 63 spare tire salvavidas
23 fitness condición física; 64 squats cuclillas
24 fitness center gimnasio 65 stay in shape mantenerse en forma
25 flexibility flexibilidad 66 strength training entrenamiento de fuerza/ejercicios de fortalecimiento muscular
26 free-weights pesas sueltas/pesas libres 67 stretching estiramiento
27 get back into shape ponerse en forma 68 to exercise hacer ejercicios
28 good shape en buena forma 69 to sweat sudar
29 group classes clases en grupo 70 to train entrenamiento
30 gym gimnasio 71 toned tonificado
31 hamstrings músculos en la parte posterior de los muslos (músculos isquiotibiales) 72 torso torso
32 health salud 73 towel toalla
33 individual/private classes clases individuales/privadas 74 trainer entrenador(a)
34 inhale/exhale inhalar/expirar 75 treadmill caminador
35 injury lesión 76 triceps tríceps
36 intensity intensidad 77 upwards hacia arriba
37 intervals intervalos 78 warm-up calentamiento
38 jog trotar 79 weight machine máquina de pesas
39 joint articulación 80 weights pesas
40 jump saltar 81 wellness bienestar
41 lifestyle estilo de vida 82 workout entrenamiento/sesión de ejercicios/sesión de gimnasio

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