Para quem busca uma alimentação balanceada, rica em vitaminas, minerais e benefícios ao organismo, as frutas, verduras e legumes não podem ficar de fora. Se você se liga em saúde e bem-estar, seguir uma dieta saudável é fundamental, mesmo que você esteja fora do país, viajando de férias ou à trabalho.

Mesmo que alimentação não seja seu foco, já imaginou ir a um restaurante, olhar o cardápio… e NADA! Muito pior se você tiver algum tipo de alergia ou restrição alimentar! Já pensou odiar espinafre e pedir aquele prato onde a estrela principal é justo o “cidadão”?

Para você não cair nestas e em outras armadilhas e aproveitar sua refeição, confira nossa listinha com nomes dos principais legumes e frutas em inglês. Um prato cheio pra quem gosta de vocabulário! Bora aprender?

LISTA DE FRUTAS E LEGUMES EM INGLÊS

LEGUMES EM INGLÊS

COUVE-FLOR (CAULIFLOWER): Seu alto nível de fibra dietética é perfeito para quem está iniciando um regime. Por não conter hidratos de carbono é ideal para ajudar a perder uns quilos, além de ser fonte de antioxidantes, que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrais. 

RABANETE (RADISH): Ajuda a purificar o fígado, além de estimular o funcionamento da vesícula biliar através da produção de bile. Fonte de açúcar que auxilia na prevenção de doenças relacionadas ao sistema respiratório.

CEBOLA (ONION): Usada no preparo da maioria dos pratos, a cebola ajuda na digestão e depuração do organismo. Ela contém óleos naturais, responsáveis por ativar suas propriedades no corpo.

ACELGA (CHARD): Ajuda na digestão, é rica em ferro, vitamina A, C e, principalmente, cálcio. Deve ser consumida o mais fresca possível para garantir maior absorção de nutrientes, que vão se perdendo com o passar do tempo.

BERINJELA (EGGPLANT): Grande aliada na prevenção do envelhecimento do cérebro. Auxilia no tratamento de doenças cardiovasculares, uma vez que contém baixo teor de hidratos de carbono. E o melhor: é excelente para ajudar a perder peso!

PIMENTÃO (PEPPERS): Fortalece as defesas do corpo, uma vez que contém muito mais vitamina C do que as laranjas. Também é fonte de antioxidantes!

LISTA DE FRUTAS EM INGLÊS

MORANGO (STRAWBERRY): Fonte de vitamina E, atua como antioxidante, ajudando a prevenir doenças como Parkinson. Também ajuda a combater queda de cabelo e manter o colesterol saudável.

MELANCIA (WATERMELON): 90% da sua composição é água. Esta fruta ajuda no bom funcionamento dos rins, além de eliminar toxinas e ser rica em vitamina A, E, B1, B6 e colágeno. Quer ficar jovem? Coma melancia! 

MIRTILO (BLUEBERRY): Rico em vitamina A e C, com pouquíssimas calorias. Ótimo para ajudar na digestão.

Este é só um aperitivo, pra você pegar o gostinho e vir matar sua fome de inglês com a gente. Esperamos você nas nossas aulas ao vivo com este vocabulário e muito mais! Conheça a Open English e comece a aprender inglês hoje mesmo! 

Curta este Infográfico da Woodward English e complemente sua dieta 😉

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